сб, 17 янв.
|פרדס חנה כרכור
עומק שבת 2026 - סדרת סדנאות יום
סדנאות יום העמקה בשבת - ניתן להגיע חד פעמית או לרכוש כרטיסיה לכמה סדנאות הסדנאות מורכבות מחלק פיזי ומעשי: תרגול פיזי עדין, הפסקה קצרה, הרצאה, מצגת ושיח. מיועד למורים ליוגה, מתרגלים ותיקים ומטפלים
Время и Место
17 янв. 2026 г., 11:00 – 14:00
פרדס חנה כרכור, המעלה 17, פרדס חנה כרכור, ישראל
О курсе
עומק שבת - 2026 - סדרת סדנאות יום - העמקה למורים ליוגה, מתרגלים מנוסים ומטפלים בהנחיית אלפונס טרשל.
ברוח התקופה אנחנו מאפשרים גמישות ונגישות:
ניתן להגיע באופן חד פעמי, או לרכוש כרטיסיה לחלק מהסדנאות או לכולן.
(מי שישתתף בכל הסדנאות יהיה זכאי לתעודת השתתפות)
הסדנאות מורכבות מחלק פיזי ומעשי: תרגול פיזי עדין, הפסקה קצרה, הרצאה, מצגת ושיח.
יוגה תרפיה רסטורטיבית לריפוי והתחדשות - 17.1.2026
עמוד השדרה כציר החיים - 14.2.2026
יוגה טיפולית לכתפיים והצוואר והקשר ליציבה נכונה - 14.3.2026
הבהנדות ומערכת הנשימה - 25.4.2026
יוגה תרפיה ללב ולמערכות הדם - 16.5.2026
יוגה למערכת העיכול - 13.6.2026
האדמה והמרכז (כפות רגליים, ברכיים ואגן) 11.7.2026
יוגה תרפיה רסטורטיבית לריפוי והתחדשות - 17.1.2026
מנוחה עמוקה והתחדשות לגוף והנפש, תרגול תנוחות רסטורטיביות, שימוש באביזרים, הבנת הכוח של הרפייה עמוקה ככלי להתחדשות.
עמוד השדרה כציר החיים - 14.2.2026
אנטומיה של עמוד השדרה, תרגול תנועה בטוחה והבנת טווחי התנועה, טיפול בעקמת וליקויי יציבה
התאמת התרגול - למי מתאים לתרגל, ולמי עדיף להמנע מכפיפות לאחור, כפיפות קדימה ופיתולים.
יוגה טיפולית לכתפיים והצוואר והקשר ליציבה נכונה - 14.3.2026
אנטומיה של חגורת הכתפיים והצוואר, חיזוק עדין ושחרור פשיאלי, שחרור מתחים כרונים, הגדלת טווחי תנועה, מיקוד בחשיבות הצוואר מתוך הבנה שהוא ציר מרכזי שמשפיע באופן ישיר על הנשימה, תנועה, בליעה, מיתרי הקול, אספקת הדם למוח ועוד.
הבהנדות ומערכת הנשימה - 25.4.2026
נכיר את הבהנדות לעומק ונלמד כיצד לרתום אותן להעמקת התרגול האישי, פראנאיאמה טיפולית וויסות הנשימה לבריאות ואיזון נפשי. נלמד כיצד עובדת הסרעפת, נתרגל מגוון פרנאיאמות ונעמיק בעבודת הבהנדות והחיבור המעשי בניהם בתוך התרגול.
יוגה תרפיה ללב ולמערכות הדם - 16.5.2026
תרגול ויניאסה עדינה, פתיחת בית החזה, תרגול תנוחות שתורמות לניקוז לימפטי ושיפור תפקוד הלב וזרימת הדם. נכיר את ההשפעה ההדדית של מערכת הלימפה למערכת הקרדיו וסקולרית.
יוגה למערכת העיכול - 13.6.2026
תרגול לעידוד ותמיכה בעיכול תקין, תנוחות שעוזרות לפינוי ומפעילות לחץ על האיברים הפנימיים, ותנוחות שמפנות מקום לחלל הבטן. השפעת מערכת העיכול על הנשימה והיציבה.
האדמה והמרכז (כפות רגליים, ברכיים ואגן) 11.7.2026
נכיר בגפיים התחתונות כבסיס ליציבה, נבין ונלמד כיצד לתקן ליקויי יציבה דרך התרגול, נעמיק בפתולוגיות שכיחות של הברכיים, הירך והאגן ונלמד כיצד להתמודד איתן.
כרטיס להשתתפות בסדנה אחת: 250
כרטיסיה להשתתפות ב-3 סדנאות: 650
כרטיסייה לכל הסדנאות: 1200
Билеты
כניסה חד פעמית לסדנה
השתתפות בסדנה הקרובה
250,00 ₪
+6,25 ₪ как комиссия с продажи билетов
כרטיסיה ל-3 סדנאות
כרטיסיה ל-3 סדנאות עומק שבת הקרובות (ניתן לשנות תאריך בהודעה מראש בלבד בהתאם לתקנון)
650,00 ₪
+16,25 ₪ как комиссия с продажи билетов
כרטיסית לכל 7 הסדנאות
כרטיסיה לכל סדנאות עומק שבת בשנת 2026
1 200,00 ₪
+30,00 ₪ как комиссия с продажи билетов
Итого
0,00 ₪